Groupe de moyen de transport 7

Le vélo est un moyen de transport spécial qui, malgré tout, est très demandé et brûle beaucoup de calories. C'est pourquoi un régime cycliste équilibré est souhaitable. Il existe ensuite un bon moyen pour les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos en trop. Toutefois, les personnes qui souhaitent traiter le vélo uniquement comme un moyen de transport ou un passe-temps doivent accorder une attention particulière au menu afin que les trajets à vélo ne les épuisent pas trop. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui devraient guider les personnes parcourant de longues distances à vélo. Voici le régime cycliste pour les nouvelles pistes cyclables:

Petit-déjeuner.Ce n'est pas sans raison que le petit-déjeuner est le repas le plus important dans le développement de la journée. Il a pour tâche de nous donner de la force pour le reste de la journée, tandis que le reste des repas complète cette énergie. Une approche bénéfique inclura, entre autres, le muesli avec fruits et raisins secs ou la soupe aux nouilles (al dente.Snack.En tirant sur un vélo, il est loin de se rappeler une bonne collation qui nous donnera de l'énergie et satisfera la faim soudaine. Le premier composant doit être un sucre simple, ce qui explique l’utilisation de bananes mûres ou de sandwichs à la confiture et au miel. Pour ce qui est des légumes, les tomates et le poivron rouge seront une excellente approche.Dîner.Après une course intense, nous pouvons être une faim intense. Bien que vous ne devriez pas exagérer la vie immédiatement après un effort physique. Déjà après un voyage à vélo, tout ce dont vous avez besoin est du jus d’orange ou une barre de céréales (par exemple, Corny. Nous siégerons en pension complète plus tard, après nous nous reposer après l'effort.Hydratation.Tout d'abord, n'oubliez pas la bonne hydratation du corps. Le plus important est de boire la bonne dose de liquide avant de partir à vélo. La solution la plus efficace sera l’eau, peut-être des boissons énergisantes adéquates pour les athlètes. Vous devez également vous rappeler que quelqu'un a besoin de 2 litres d'eau chaque jour (en fonction du poids de son visage et de son corps et que les effets d'une possible déshydratation, en particulier dans des conditions physiques, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons calmes et privés d'énergie.

Un régime cycliste contenant les influences que j'ai introduites n'est pas juste pour remplacer des repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les personnes qui sont intéressées à choisir le régime qui leur convient le mieux, nous recommandons une rencontre avec une diététiste qui nous choisira les types de repas dans de telles procédures, afin que je sois vieux quand il convient le mieux pour nous, pas pour la personne moyenne.